STYRKE & RO
Velkommen til Styrke og Ro - Center for Moderne Akupunktur og Yoga.
Din vej til balance, styrke og velvære
Hos Styrke og Ro tilbydes holistiske behandlinger, der kombinerer Moderne akupunktur, TCM (Traditional Chinese Medicine), Yoga og samtaleterapi. Vi hjælper dig med at finde styrke og ro, uanset om du ønsker at reducere stress, forbedre din fertilitet, håndtere smerter, eller optimere din livskvalitet. Hos os er kun du i centrum, og hver behandling du får, er skræddersyet til dine behov. Kom med i vores verden af velvære
– Vi glæder os til at byde dig velkommen.
Akupunktur
Akupunktur er en mange tusind år gammel holistisk behandlingsmetode, hvor vi anvender ultra-tynde nåle til at stimulere specifikke punkter på kroppen. Dette hjælper med at genoprette kroppens naturlige balance, reducere smerter og fremme heling. Hos Styrke og Ro kombinerer vi moderne akupunktur med principper fra traditionel kinesisk medicin (TCM), samt Cupping. Desuden kombinerer vi behandlingerne med yogaøvelser og samtaleterapi, hvis det synes nødvendigt.
Se vores generelle anbefalinger længere nede på siden, under punktet:
Kosttilskud og lægefaglig rådgivning
Når du kommer ind til din første akupunkturbehandling, vil vi først have dig til at uddybe din henvendelse i form af en kort samtale. Her vil vi spørge ind til dine symptomer og hvilke udfordringer det giver dig i hverdagen. Herefter lægger du dig godt til rette i et af vores behandlerrum, som du har helt for dig selv, imens vi laver din personlige plan klar for den behandling der vil hjælpe dig bedst. Samtalen og behandlingen skal du forvente varer omkring 60 minutter. Når du er færdig, aftaler vi tid til de næste behandlinger, som typisk er 4 gange mere. Disse tager normalt 30-45 minutter. Efter den 5. behandling tager vi en snak om vi har løst dit problem fuldt ud, eller du ønsker lidt flere behandlinger. Ved tilbagevendende problemer, som Menopause og menstruationssmerter, skal du nok forvente en opfølgende behandling i ny og næ. Hvis du ikke oplever bedring, stoppes behandlingerne.
Se vores generelle anbefalinger længere nede på siden, under punktet:
Kosttilskud og lægefaglig rådgivning
Hvad kan vi hjælpe med?
Slut med menstruationssmerter – Skab balance i kroppen Er du en af de mange piger/kvinder, som er træt af at lade menstruationssmerter styre din hverdag? Der er en løsning! Kombinationen af akupunktur og behandling i et infrarødt saunatæppe er ideel til dig der ønsker en naturlig og effektiv behandling mod menstruationssmerter.
• Behandlingsmetode: Akupunktur kan reducere smerter, afspænde muskler og genoprette kroppens naturlige balance. Måned efter måned. Infrarødt saunatæppe giver dyb varme, der øger blodcirkulationen og afslapper kroppen.
• Kosttilskud:
Fiskeolie: Har en antiinflammatorisk effekt og kan mindske smerter og hævelser.
Magnesium: Hjælper med at afslappe muskler og kan reducere kramper og smerter i livmoderen.
Vitamin B6: Kan hjælpe med at regulere hormonbalancen og mindste PMS symptomer.
Vitamin D: Kan hjælpe med at regulere hormoner og reducere inflammation.
Kanel (Evt, som te): Har vist sig i mange tilfælde at kunne reducere menstruationskramper.
Ingefær og gurkemejerod: Begge har stærke antiinflammatoriske egenskaber og kan lindre smerter.
Se vores generelle anbefalinger længere nede på siden, under punktet:
Kosttilskud og lægefaglig rådgivning
Overgangsalderen kan føre til gener som hedeture, humørsvingninger og søvnproblemer. Akupunktur og yoga hjælper med at balancere hormonerne og forbedre livskvaliteten.
Akupunktur reducerer hedeture og stabiliserer hormonproduktionen.
Fiskeolie: Understøtter hormonbalancen.
Vitamin D: Styrker knogler og energiniveau.
Styrk din fertilitet med målrettet behandling
Vi understøtter din fertilitet ved at balancere hormoner og forbedre blodcirkulationen til reproduktive organer.
• Behandlingsmetode:
Akupunktur stimulerer hormonproduktion og blodtilførsel til livmoder og æggestokke (kvinder) eller sædkvalitet (mænd). Livsstilsråd og Yogaøvelser reducerer stress og optimerer kroppens evne til at opnå graviditet.
• Kosttilskud:
Folinsyre: Essentielt for fertilitet og fosterudvikling (kvinder). Zink: Støtter sædproduktion og hormonbalance (mænd). Omega-3
Se vores generelle anbefalinger længere nede på siden, under punktet:
Kosttilskud og lægefaglig rådgivning
Let vejrtrækningen og styrk lungefunktionen
Vi hjælper med at reducere symptomer på astma og KOL gennem akupunktur og støtte til vejrtrækningen.
• Behandlingsmetode:
Akupunktur styrker lungeenergi og reducerer inflammation i luftvejene. Yogaøvelser forbedrer vejrtrækning og iltoptagelse.
• Kosttilskud:
Fiskeolie: Reducerer inflammation i luftvejene. C-vitamin: Styrker immunsystemet.
Se vores generelle anbefalinger længere nede på siden, under punktet:
Kosttilskud og lægefaglig rådgivning
Lindr smerte og stivhed i led
Gennem akupunktur og livsstilsvejledning hjælper vi med at reducere inflammation og styrke bevægeligheden i leddene.
• Behandlingsmetode:
Akupunkturpunkter reducerer smerte og fremmer blodcirkulationen i de berørte områder.
Yoga kan styrke muskler og øge fleksibiliteten.
• Kosttilskud:
Fiskeolie: Reducerer inflammation.
Curcumin: Effektivt antiinflammatorisk middel.
Se vores generelle anbefalinger længere nede på siden, under punktet:
Kosttilskud og lægefaglig rådgivning
Støt helingsprocessen og kom hurtigt tilbage til aktivitet
Vi arbejder med akupunktur og genopbyggende øvelser for at reducere smerter og fremskynde heling efter skader.
• Behandlingsmetode:
Akupunktur reducerer hævelse og fremmer vævets heling.
Yoga genopbygger styrke og fleksibilitet.
• Kosttilskud:
Fiskeolie: Fremmer restitution og reducerer inflammation.
Se vores generelle anbefalinger længere nede på siden, under punktet:
Kosttilskud og lægefaglig rådgivning
Målrettet behandling af smerte og ubehag
Vi anvender akupunktur og andre teknikker for at reducere både akutte og kroniske smerter.
• Behandlingsmetode:
Akupunkturpunkter stimulerer kroppens naturlige smertelindring.
Livsstilsråd og øvelser tilpasses efter behov.
• Kosttilskud:
Fiskeolie: Understøtter kroppens helingsprocesser.
Se vores generelle anbefalinger længere nede på siden, under punktet:
Kosttilskud og lægefaglig rådgivning
Slip afhængigheden med akupunktur
Vi bruger akupunktur til at reducere nikotintrang og balancere kroppens belønningssystem.
• Behandlingsmetode:
Akupunkturpunkter reducerer cravings og fremmer afslapning.
• Kosttilskud:
Fiskeolie: Støtter nervesystemet.
Se vores generelle anbefalinger længere nede på siden, under punktet:
Kosttilskud og lægefaglig rådgivning
Sluk for din søde tand akupunktur
Vi bruger akupunktur til at reducere sukkertrang og balancere kroppens belønningssystem.
• Behandlingsmetode:
Akupunkturpunkter reducerer cravings og fremmer afslapning.
• Kosttilskud:
Fiskeolie: Støtter nervesystemet.
Se vores generelle anbefalinger længere nede på siden, under punktet:
Kosttilskud og lægefaglig rådgivning
indr symptomer og styrk immunforsvaret
Med akupunktur arbejder vi på at reducere overreaktioner fra immunsystemet.
• Behandlingsmetode:
Akupunkturpunkter balancerer immunforsvaret og reducerer symptomer.
• Kosttilskud:
Fiskeolie: Reducerer inflammation.
C-vitamin: Styrker immunforsvaret.
Se vores generelle anbefalinger længere nede på siden, under punktet:
Kosttilskud og lægefaglig rådgivning
Vi tilbyder behandling, som har til mål, at forbedre blodcirkulationen til øjnene og reducere symptomer som træthed og spændinger.
• Behandlingsmetode:
Akupunkturpunkter stimulerer øjets nerver og blodtilførsel.
• Kosttilskud:
Lutein: Understøtter øjensundhed.
Se vores generelle anbefalinger længere nede på siden, under punktet:
Kosttilskud og lægefaglig rådgivning
Kosttilskud og lægefaglig rådgivning
Hos Styrke og Ro ser vi kosttilskud som et værdifuldt supplement til vores behandlingsmetoder, der kan understøtte kroppens naturlige helingsprocesser og fremme din sundhed.
Vi anbefaler følgende kosttilskud, hvor de passer til din behandling:
• Fiskeolie: Reducerer inflammation og understøtter nervesystemet, immunsystemet og kroppens led.
• Magnesium: Afhjælper muskelspændinger, forbedrer søvn og understøtter nervesystemet.
• Curcumin (gurkemeje): Et naturligt antiinflammatorisk middel, der lindrer smerte og stivhed.
• Zink: Støtter hormonbalance, fertilitet og immunforsvar.
• Folinsyre: Essentielt for kvinder, der ønsker at blive gravide, og understøtter fosterudvikling.
• C-vitamin: En antioxidant, der styrker immunsystemet og fremmer heling.
• Lutein og zeaxanthin: Understøtter øjensundheden og reducerer oxidativ stress.
• Probiotika: Fremmer en sund tarmflora, der styrker immunforsvaret og fordøjelsen.
(Bemærk: Ovenstående liste er vejledende og tilpasses altid individuelt efter dine behov.)
Vi anbefaler dog altid, at du:
1. Konsulterer din læge, inden du begynder på nye kosttilskud. Dette er særligt vigtigt, hvis du tager medicin eller har kroniske sygdomme.
2. Informer os om dine helbredsmæssige forhold, så vi kan tage højde for dem i vores behandling.
Vores mål er at arbejde holistisk og helhedsorienteret og derfor i overensstemmelse med dine eksisterende sundhedsmæssige behov. Din sikkerhed og velvære er altid vores højeste prioritet.
Anbefaling og forventning til behandlinger
Vi anbefaler typisk 3-5 behandlinger tæt på hinanden for at opnå optimale resultater. For komplekse tilstande kan længerevarende forløb være nødvendigt.
Ved alle akupunkturbehandlinger arbejder vi nemlig målrettet med at opnå en mærkbar forbedring inden for 3-5 behandlinger. Hvis der ikke opleves fremskridt efter 5 behandlinger, afsluttes forløbet for at sikre, at du ikke spilder din tid eller penge.
Yoga
Jeg er af den overbevisning, at jævnlig Yogapraksis vil gavne ALLE, uanset niveau, eller fysisk og psykisk ståsted. Men jeg ved også af erfaring, at en del kvinder og mænd (specielt her i Vendsyssel) afholder sig fra at komme til sin første yogaklasse, da Yoga tit – med rette – er forbundet med en del mystik. For Yoga handler ikke kun om kroppen, men også om at få mere mentalt overskud, hvor specielt en fokus på sit åndedræt, kan reducere stress og forbedrer sin præstation på arbejdet og i livet generelt.
Men i mine yogaklasser er der hverken et religiøst tema eller lange klangritualer – bare fokus på fysiske og mentale resultater! Og det vil du få!
Jeg har et ønske om at tilbyde yogaundervisning, specifikt tilpasset forskellige målgrupper, da jeg synes det giver det bedste resultat for den enkelte. Her kombinerer jeg også forskellige yogaformer til min helt egen stil, for at opnå styrke, fleksibilitet og mental ro i ét.
Så ingen Spiritualitet eller Blomstersprog – bare resultater – og du vil mærke forskellen i din styrke, fleksibilitet og fokus allerede efter få gange.
Jeg benytter mig af elementer fra de fysisk krævende Ashtanga- Iyengar-, og Forrestyoga, samt elementer fra de mere rolige og bindevævsvenlige stilarter, som Yinyoga.
Yogaundervisning tilbydes både som led i behandlingsforløb og som enkeltstående forløb.
Polterabend og Yoga
Står du for at skulle arrangere Polterabend, så giv et kald.
Yoga som et af de første indslag til en Polterabend, kan være med til at give alle deltagere en god start på dagen og et ”fælles positivt mindset”.
Polterabend og Yoga om morgenen, er desuden en fantastisk ”Icebreaker” – ligesom jeg er ikke for fin til at afholde en gang ”Humle-Yoga”, ”Gin-Yoga”, eller en anden form for ”ryst sammen-yoga” en lørdag morgen.
Behandlinger ude af huset
Jeg tilbyder både behandlinger og forløb i dit eget private hjem, hvis du af en årsag ikke kan komme her hos mig i klinikken.
Virksomheder
Jeg tilbyder virksomheds aftaler på abonnement, eller måske et anderledes Teambuilding-indslag.
Priser
Akupunktur:
Hos Styrke og Ro ønsker vi at gøre vores behandlinger tilgængelige for så mange som muligt. Derfor tilbyder vi til alle nye klienter, den første akupunkturbehandling for 150 kr. Normalpris 550 kr. Derudover tilbyder vi loyalitetsrabat, så du efter 10 gange behandling, frem over kun skal betale 300 kr. pr. behandling – uanset om problemet er nyt.
Denne rabat gælder også din husstand!
Hælspore (3 behandlinger) 1.250 kr.
Rygestop (5 behandlinger) 2.000 kr.
Sukkertrang (5 behandlinger) 2.000 kr.
5-punkts øreakupunktur + permanåle (ADHD, søvnbesvær og psykosomatiske sygdomme) 300 kr. pr. gang.
Cupping fra 300 kr. pr. gang
Priser på behandlingsforløb:
5 ugers Kombi-Gruppeforløb mod Menopause (overgangsalder) fra 2.500 kr.
Individuelt forløb mod Menopause (overgangsalder) – Ring for pris
Fertilitetsbehandlingsforløb fra 7.500 kr.
Øjenbehandlingsforløb fra 5.500 kr.
KOL-forløb fra 2.750 kr.
5 ugers Kombi-Gruppeforløb mod Stress, Angst og Depression fra 4.000 kr.
Individuelt forløb mod Stress, Angst og Depression – Ring for pris
Yoga
Tilbydes primært 5 og 10 ugers forløb, som primært opslås på de sociale medier. Forvent imellem 1.000 og 1.500 for et forløb, som dig kan variere begge retninger, alt efter forløb og varighed.
Infrarødt saunatæppe, både med og uden akupunktur
Fra 135 kr. på behandling. Klippekort tilbydes.
FAQ
- Hvor mange behandlinger har jeg brug for?
Vi anbefaler normalt 5 behandlinger hurtigt efter hinanden for at opnå optimale resultater. I mere komplekse tilfælde kan længere forløb være nødvendigt. Hvis du ikke oplever en mærkbar bedring efter 5 behandlinger, afsluttes forløbet for at sikre din tid og økonomi.
- Kan jeg få tilskud til behandlingerne?
Nej det kan du ikke. Vi har dog sat vores pris, så der ikke er den store forskel.
- Hvad koster en behandling?
Priserne varierer afhængigt af behandlingstypen. Se vores prisoversigt eller kontakt os direkte for at få mere information om dine muligheder.
- Er akupunktur sikkert?
Ja, akupunktur er en sikker behandling, når den udføres af en kvalificeret behandler. Hos Styrke og Ro bruger vi sterile, engangsnåle, og behandlingen tilpasses altid dine behov. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt akupunktur er passende for dig, anbefaler vi, at du konsulterer din læge.
- Kan jeg kombinere behandlingerne med medicin eller kosttilskud?
Ja, vores behandlinger kan suppleres med medicin og kosttilskud. Vi anbefaler dog altid, at du rådfører dig med din læge, før du starter på nye kosttilskud, især hvis du allerede tager medicin eller har en kronisk sygdom. Desuden skal du kun undlade din medicin, hvis det er efter rådgivning fra din egen læge.
- Hvilke kosttilskud anbefales under behandlingsforløb?
Vi anbefaler ofte kosttilskud som fiskeolie, magnesium, C-vitamin, curcumin og zink, afhængigt af din specifikke tilstand. Se vores dedikerede sektion om kosttilskud og lægefaglig rådgivning for mere information.
- Hvad kan jeg forvente under en behandling?
En typisk behandling varer 30-60 minutter. Vi starter med en kort samtale om dine symptomer og behov. Derefter placeres nålene blidt på udvalgte punkter, som du hviler med i ca. 20-30 minutter. Behandlingen er afslappende, og mange oplever en følelse af ro og velvære bagefter.
- Gør akupunktur ondt?
De fleste oplever kun et let stik eller en prikken, når nålene indsættes. Mange beskriver behandlingen som afslappende og behagelig.
- Kan jeg kombinere akupunktur med yoga?
Ja! Vi tilbyder også skræddersyede yoga-programmer, der komplementerer akupunkturbehandlingen. Yoga kan hjælpe med at reducere stress, styrke kroppen og understøtte heling.
- Hvordan booker jeg en tid?
Du kan nemt booke en tid via vores online bookingsystem HER eller ved at kontakte os på telefon eller e-mail, som du finder HER. Vi tilbyder også en gratis indledende konsultation, hvis du ønsker at høre mere om vores behandlinger.
- Hvordan forbereder jeg mig til en behandling?
Vi anbefaler, at du:
• Spiser et let måltid inden behandlingen.
• Møder op i løstsiddende tøj, så vi nemt kan tilgå behandlingsområderne.
• Informerer os om eventuelle medicinske tilstande eller allergier.
- Er der bivirkninger ved akupunktur?
De fleste oplever ingen eller kun milde bivirkninger som træthed eller let ømhed på nålepunkterne. Disse symptomer forsvinder normalt hurtigt. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer, er du velkommen til at kontakte os.
- Kan jeg aflyse eller ændre min tid?
Ja, du kan ændre eller aflyse din tid. Vi beder dig dog informere os senest 24 timer før din aftale for at undgå gebyrer.
- Tilbyder I behandlinger for børn?
Ja, vi tilbyder også behandlinger til børn, afhængigt af tilstanden. Kontakt os for at høre mere om, hvad vi kan tilbyde.
- Hvor ligger klinikken?
Vi holder til i Vendsyssel og glæder os til at byde dig velkommen i vores rolige omgivelser. Se vores kontaktoplysninger og adresse for nærmere information.
Mød din behandler
Jeg hedder Lasse og er indehaver af Styrke og Ro. Jeg er uddannet i Moderne Akupunktur, fra Akupunktur Universitetet og efteruddanner mig i øjeblikket, på en Masteruddannelse i TCM – Traditional Chinese Medicine. Derudover har jeg også en 250 timers Yogalæreruddannelse i mange forskellige Yogaformer. Blandt andet de af og til fysisk krævende Ashtanga-, Iyengar-, og Forrestyoga. Men også mindre fysisk krævende former, som Yin-, Gravid-, og Børneyoga. I min klinik tilbyder jeg akupunkturbehandlinger og bruger både BMA-akupunktur, TCM, laserakupunktur og Vacupunktur/Cupping. I mine yogaklasser blander jeg forskellige yogaformer og tilpasser undervisningen efter målgruppen og dennes udfordringer. Derudover har jeg flere kurser i Meta Kognitiv Terapi og kombinerer tit med samtaleterapi og livstilsrådgivning.
Jeg har arbejdet med mennesker i mange år og vil gerne være med til at bryde et tabu – nemlig at man som menneske, igennem sit liv, har eller får en krop/et sind, som kan have det svært.
Jeg har selv ingen solsikkesnor, men fik for en del år siden alvorlig stress og var virkeligt syg af det. De ting som hjalp mig op dengang, besluttede jeg mig for at lære. Men fik også den tanke, nemlig at ”Noget af det her må man kunne kombinere og det vil jeg lære en dag, så jeg kan hjælpe andre”!
Yoga har jeg selv praktiseret i mange år – primært som et, for mig, uundværligt supplement til Karate, som jeg dyrkede i sin tid. Men igennem mine uddannelser, fandt jeg dog ud af, at kombinationen af forskellige metoder, havde meget stor effekt på mange andre af dagligdagens udfordringer, end som daglig smidighedspraksis, eller stress og angst. Og det er det jeg har bygget ”Styrke og Ro” op på.
For jeg har et brændende ønske om at hjælpe mennesker, akkurat ligesom da nogen hjalp mig.
Jeg er desuden både medlem af Dansk Behandler Forbund og RYT200 certificeret i Yoga Alliance.
